Имидж делового человека

Автор:
Шеф-Редактор

Смотрим очередную часть MBA-курсов тема этого урока "Имидж делового человека" после просмотра, не забудьте просмотреть устную часть ...

 

РАЗДЕЛ I. ИМИДЖ - ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?
Задание 1. Упражнение Востока для осанки - дыхательное

1. Сядьте ровно: на ягодичные мышцы, спина прямая, ступни прямо на полу, руки свободно перед собой.

2. Делаем вдох: носом, дыхание через лоб, темя, позвоночник, попадает в низ живота, живот раздувается, спина прямая

3. Задерживаем дыхание – прижимаем корень языка к небу

4. Втягиваем живот: как можно сильнее, легкие раскрываются, спина выпрямляется, грудь расправляется

5. Пауза…

6. Выдыхаем: через рот, отрываем корень языка от неба, свободно с легким звуком «т».

7. Пауза, повторяем…
Задание 2. Упражнение Запада для осанки – укрепляем мышцы вдоль позвоночника

1. Втягиваем живот

2. Опускаем копчик в пол, ягодицы поджаты

3. Локти согнуты, прижаты к туловищу

4. Наклоняемся вперед, с прямой спиной, колени чуть согнуты

5. Если все правильно – испытываем напряжение вдоль позвоночника между лопаток.

6. Отводим локти не сильно, назад и вверх, напряжение усиливается

7. Повторяем еще 5-7 раз.

8. Отдыхаем, повторяем 5-6 раз, отдыхаем, повторяем еще 3-5 раз.

 

 

Метки этой записи:   ,

Прочитал? Понравилось? Голосуй!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(12 голосов, в среднем: 5 из 5)
ПОЛУЧАЙ ВСЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Комментарии к новости "Имидж делового человека"
Перейти к форме комментирования
  1. Действительно, на первый взгляд порой кажется, что внешний вид, прическа, макияж, стиль одежды и даже манера поведения не столь важны. Нам хочется думать, что нас оценивают прежде всего по деловым качествам и уровню интеллекта. На самом деле, если присмотреться, кто более успешно движется по карьерной лестнице, - а порой эти люди не умнее нас, - можно убедиться, как важно соблюдение всех правил, перечисленных в видеостатье, а также в упражнениях для осанки.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.
Наша группа в VK